Te demandes-tu comment optimiser ton efficacité au travail en fonction de ton cycle menstruel ? Souhaites-tu réorganiser ton entreprise artisanale ? Mais, tu ne sais pas par où commencer ? Comment peux-tu adapter ton agenda et tes rendez-vous en fonction de ton cycle menstruel? Cet article est fait pour toi !
Récemment, j’ai réalisé que l’organisation de mes activités de poterie pouvait être alignée sur mon cycle menstruel. En comprenant mieux ce dernier, j’ai réussi à réduire ma frustration et à me sentir davantage en harmonie avec moi-même. Tout cela, je te l’expliquerai dans cet article !
NB : Même si cet article s’adresse principalement aux personnes ayant un cycle menstruel, il est intéressant pour tout le monde de le lire et de le comprendre. Il s’agit en quelque sorte d’une invitation à observer, comprendre et mettre en pratique les forces qui nous animent tous.
Introduction – Comprendre le cycle menstruel en général
Avant d’aborder le sujet de l’organisation, commençons par un bref rappel du fonctionnement du corps. En théorie (et pour la grande majorité des personnes), le cycle se déroule en quatre phases majeures, étalées sur environ 28 jours :
- Menstruations – phase bleue
- Pré-ovulation – phase orange
- Ovulation – phase jaune
- Phase prémenstruelle – phase rouge
L’énergie que nous accumulons au cours de ces phases n’est pas du tout linéaire. Chacune d’entre elles nous prédispose à des énergies, des comportements et même des besoins très différents.
Il n’y a pas de phase meilleure que les autres, elles sont simplement très distinctes les unes des autres. De plus, il est essentiel de reconnaître ces phases, car ce ne sont pas des données scientifiques exactes.
C’est quelque chose qu’il faut observer empiriquement en fonction de ses humeurs et ressentis. En comprenant et en identifiant ces phases, il devient possible d’ajuster son rythme et son organisation, ce qui nous permet de vivre en meilleure harmonie avec notre véritable « nous ».
L’enjeu réside dans l’apprentissage de la compréhension des différentes phases de notre cycle menstruel. Plutôt que de se laisser emporter par les fluctuations de notre corps sans les comprendre.
Phase 1 – Menstruations, phase bleue
La première phase est caractérisée par le début des règles. Pour certain.e.s d’entre nous, c’est une période très douloureuse. Personnellement, je la considère comme un moment propice au repos, à l’introspection et à la douceur.
D’un point de vue biologique, les hormones sont à leur niveau le plus bas, ce qui explique la très faible énergie ressentie pendant cette période. Il est donc essentiel de ne pas surcharger notre emploi du temps en évitant les listes de tâches interminables.
C’est véritablement le moment de prendre du recul par rapport à nos activités. Il est important de prendre soin de soi et de lâcher prise. Personnellement, j’évite les interactions sociales, les rendez-vous, et les marchés pendant cette période.
Exemples d’activités à envisager pendant cette période :
- Faire le point sur son activité.
- Réfléchir à son entreprise et à la direction souhaitée.
- Maintenir un agenda avec peu de tâches.
- S’adonner à des activités qui procurent du plaisir (par exemple, pour moi, des décorations à l’engobe ou du tournage).
Phase 2 – Pré-ovulation, phase orange
Cette phase correspond à la fin des règles et donc à un regain d’énergie ! Le corps se réactive progressivement. Pour ma part, c’est une période de créativité, de productivité et d’ouverture. J’apprécie particulièrement cette phase car elle me permet de concrétiser mes projets comme je le souhaite.
D’un point de vue biologique, cela correspond à une augmentation progressive du taux d’œstrogène. Ces hormones contribuent notamment à améliorer la mémoire. Souvent, nous sommes plus positives pendant cette période (personnellement, je suis surtout soulagée d’avoir terminé la période douloureuse des règles).
C’est le moment idéal pour accomplir un maximum de travail et être productif afin de mener à bien nos tâches rapidement. D’ailleurs, il est possible que ce soit la période où nous sommes le plus créatif !
Exemples d’activités à entreprendre pendant cette période :
- Progresser dans les tâches les plus importantes (celles qui demandent le plus d’énergie).
- Créer du contenu.
- Favoriser les interactions sociales.
- Acquérir de nouvelles compétences.
Phase 3 – Ovulation, phase jaune
La troisième phase correspond à la période d’ovulation. C’est une période très expressive, propice à la communication et aux discussions. Nous sommes souvent calmes et apaisées, tournées davantage vers les autres. C’est le moment idéal pour rencontrer de nouvelles personnes !
D’un point de vue biologique, le taux d’œstrogène atteint son maximum, ce qui augmente la sérotonine. En d’autres termes, nous nous sentons mieux, plus confiantes et même plus empathiques. C’est « le moment de se reproduire » sur le plan biologique, mais cela signifie simplement qu‘il est temps de se rapprocher des autres.
Profitons de cette période pour créer de nouvelles relations, rencontrer des gens, négocier nos tarifs et nous faire plaisir. Rechargeons nos batteries pour stimuler la créativité, par exemple, en faisant une agréable promenade en pleine nature pour trouver l’inspiration.
Exemples d’activités à envisager durant cette période:
- Planifier les rendez-vous.
- Participer à des marchés ou des expositions.
- Élargir son réseau professionnel.
- Engager des conversations avec votre entourage.
- Générer de nouvelles idées.
Phase 4 – Prémenstruelle , phase rouge
C’est la phase la plus sujette aux doutes et aux réflexions négatives. Tous les aspects de notre vie sont scrutés. Cette période favorise l’analyse et la résolution de problèmes.
C’est le moment de la montée de la progestérone, souvent accompagnée du syndrome prémenstruel. Cela peut entraîner des pensées sombres, des réflexions négatives et le désir de se replier sur soi-même. Bien que cela puisse varier d’une personne à l’autre, cette période offre l’occasion d’en tirer parti pour son activité !
La négativité peut également aider à identifier ce qui ne va pas dans son entreprise. C’est une excellente occasion de travailler sur soi-même et de comprendre certains blocages. Parfois, pointer du doigt ce qui ne fonctionne pas permet de progresser.
Exemples d’activités à envisager durant cette période :
- Éviter de prendre des décisions importantes.
- Identifier les problèmes.
- Optimiser vos processus.
- Créer de nouvelles solutions créatives pour résoudre les problèmes.
Quelques mots sur l’organisation avec son cyle menstruel
Maintenant que nous avons parlé des différentes phases du cycle féminin, il est tant de l’adapter à ta propre organisation. Et oui, parce que chaque femme est différente et son cycle l’est également ! Il se peut même que tu aies des irrégularités (aménorrhée, ménopause…). Mais finalement, c’est une invitation à mieux se connaître et pouvoir vivre une vie plus harmonieuse, plus sereine.
L’importance de connaître et d’harmoniser son cycle menstruel
En comprenant ces différentes phases de notre cycle menstruel, il devient plus facile d’adapter notre activité artisanale pour tirer le meilleur parti de chaque étape. Cette connaissance nous permet de vivre en harmonie avec notre propre rythme naturel et de maximiser notre efficacité.
L’avantage de cette approche est que tu n’as pas besoin de te conformer à un modèle standard de productivité tout au long du mois. Au contraire, tu peux tirer parti des forces naturelles de chaque phase pour t’aider dans ton travail créatif et artisanal.
Flexibilité dans l’organisation de son entreprise
Une des clés pour réussir à organiser ton entreprise selon ton cycle menstruel est la flexibilité. Lorsque tu planifies tes activités, tiens compte de tes phases menstruelles et sois prêt à ajuster ton emploi du temps en conséquence.
Conclusion sur l’artisanat et le cycle menstruel
En harmonisant ton activité artisanale avec ton cycle menstruel, tu peux optimiser ton efficacité, améliorer ton bien-être général et créer un équilibre entre ta vie professionnelle et personnelle. Il est important de se rappeler que ces phases varient d’une personne à l’autre, il est donc essentiel de les observer empiriquement et de les adapter à ta propre expérience.
Si ce type d’article te plait, n’hésite pas à le mettre dans les commentaires. Je pensais écrire un autre article sur les stratégies plus spécifiques pour organiser son entreprise en fonction de chaque phase du cycle menstruel.
N’hésite pas à poser des questions ou à partager tes propres expériences. Ta perspective et tes idées sont précieuses pour enrichir notre communauté d’artisans 🙃
à très bientôt,
Jeanne
Laisser un commentaire